維生素Ｂ群是啟動能量的關鍵營養素，若把人體比喻成一台汽車，如果三大營養素（蛋白質，糖類，脂肪）是汽油，

那維生素Ｂ群就是啟動汽車的鑰匙了，各種維生素Ｂ各司其職，幫助身體代謝營養素，產生能量.

飲食是不平均,撿食偏食，外食，吃外口，愛喝飲料,熬夜，應酬，無精神無體力，戒不了咖啡，三高，糖份高，

慢性病,等等都需要補充B群

素食者尤其是吃全素及老年人，容易缺乏B群
常喝酒的人和孕婦對B群有高需求,洗腎患者、長期服用利尿劑者都容易缺B群.

維生素B群是天然的抗壓劑，幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡。其中，

與舒壓最有關係的是維生素B1、B6、B12、葉酸、菸鹼素。

維生素 B1幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。

維生素 E有助於維持細胞膜 的完整性。具抗氧化作用。增進皮膚與血球的 健康。

維生素 B6 有助於維持胺基酸正常代謝。有助於紅血球中紫質的形成。幫助色胺酸轉變成菸鹼素。

有助於紅血球維持正常型態。增進神經系統的健康。

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